A D-vitamin bevitel fontossága

A D-vitamin nem megfelelő bevitele számos betegség alapjául szolgálhat, ráadásul Magyarországon az emberek több, mint 90%-a az őszi hónapoktól egészen a napsugarak beköszöntéig D-vitamin hiányban szenved. Ez a vitamin létfontosságú több élettani funkció normál lefolyása szempontjából is, így majdhogynem egész évben ajánlott a külső forrásból való plusz bevitele.

A D-vitamint egyfajta előhormonként is számon lehet tartani, amely a napsugarak hatására aktivizálja a sejteket és amely a bőrben termelődik. Ez a vegyület minden szervrendszert közvetve is érint, a hormonrendszer megfelelő működését, a szív-és érrendszeri egészség megőrzését, a csontrendszert és az immunrendszer megfelelő egyensúlyi állapotát is támogatja. A D-vitamin természetes forrása a Nap sugarai, ahhoz, hogy fedezni tudjuk a nyári időszakban a megfelelő mennyiségű D-vitamin adagunkat elegendő 20 perc aktív szabadban töltött idő is. Ez a hidegebb hónapokban már nem ilyen egyszerűen megoldható, ugyanis a változatos étkezés mellett a táplálékkiegészítő készítmények fogyasztását is javasolják a szakértő orvosok a napsugarak csökkent UVB állománya miatt.

Az emberi testben lévő D-vitamin szint időnkénti ellenőrzése elengedhetetlen az egészség fenntartása és megőrzése érdekében. A statisztikák szerint, számos súlyos kimenetelű betegség esetében kimutatható a D-vitamin valamilyen szintű hiánya, így például, a daganatos betegségek elkerülése végett is prevenció jelleggel érdemes legalább a téli hónapokban, 3000 NE egységben napi szinten szájon át pótolni. A legtöbb vitaminnal ellentétben a D-vitamint nem lehetséges élelmiszerek formájában megfelelő mennyiségben a szervezetbe jutattni, így a napsugarak gyengülésével párhuzamosan kötelező lenne odafigyelni a kiegészítésre.

A köztudatban tévhiként terjed az a tény, hogy a szolárium kiválthatja ennek a vitaminnak a plusz bevitelét, azonban ez a fajta barnulási módszer azért sem hozza a várt egészségügyi hatást, mert ezek a gépek UVA sugarakat bocsátanak ki, amelyek csak és kizárólag a bőr öregedését és barnulását eredményezik, mindemellett a szoláriumgépek rákkeltő hatásúak is. A D-vitamin jelenléte az UVB sugarakban található meg.

Ennek az élettanilag fontos vegyületnek a fogyasztása bizonyos esetekben fokozottabban ajánlott, így kisgyerekeknek legalább 1 éves korig, terhes kismamáknak, autoimmun betegségek esetében, magas vérnyomásnál, krónikus betegségeknél szinte egész évben szedni kell. A D-vitamin túladagolható, így érdemes a háziorvossal beállítani egyénileg a szedhető mennyiséget és a vesekőre való hajlam esetében pedig, csak orvosi konzultáció után válogassunk a széles körű kínálatból. D-vitamin készítmény a Fittpharma webáruházban is elérhető, ami 3000 NE egységgel dolgozik. A székesfehérvári alapítású cég orvosi szakértelemmel rendelkező munkatársakkal ellenőrzi a megvásárolható készítmények összetételét és felszívódásának a körülményeit, ezzel is biztosítva a vásárlók egészségügyi biztonságát.

Még több életmód hír a Proaktívdirekt honlapján!